Хлеб для здоровья

0 / 5 (0 голосов)

Хлеб для здоровья

Наверное, одним из самых страстных желаний человека является желание не стареть, или хотя бы оставаться молодым как можно дольше – учёные стараются разгадать секрет долголетия уже не одну сотню лет. Он пока не разгадан, но зато продолжительность жизни существенно увеличилась. Если в каменном веке человек мог прожить 25-30 лет (40-летние люди были редкостью, и считались глубокими стариками), а во времена феодализма – около 50 лет, причём женщины умирали гораздо раньше мужчин, то сегодня люди живут в среднем 70-80 лет, хотя есть и такие страны, где это не предел – например, Япония, а также некоторые небольшие государства Европы.

Тем не менее, старение организма наступает довольно быстро: в развитых странах несколько позже, чем в «отсталых», но всё равно раньше, чем следовало бы.

Признаки старения организма

Признаков старения организма много, и они не только внешние. Например, быстрая утомляемость, боли в спине сразу после пробуждения, и боли в суставах – особенно болят колени, хотя никаких перегрузок вроде бы и не было. Бессонница и ночные кошмары тоже могут являться признаками старения, и неважно, сколько вам лет: молодость организма зависит не от цифр в паспорте, а от образа жизни, так что можно постареть и в 30 лет, а можно и в 90 быть вполне молодым и даже сохранять репродуктивную функцию.

Другими признаками старения организма многие специалисты считают зябкость – у человека часто мёрзнут руки и ноги; головокружение и головные боли, повышенную потливость, ухудшение зрения и слуха, затруднённое дыхание, частые простуды, выпадение волос и появление седины, перепады артериального давления, приступы раздражения, тревожность и беспокойство, рассеянность, потерю веса без видимых причин, снижение сексуальной активности – у женщин это бывает связано с нарушениями месячного цикла, а у мужчин – с половой слабостью.

Нетрудно заметить, что все перечисленные проблемы, которые считаются признаками старения, сегодня можно наблюдать у очень многих людей трудоспособного возраста – как раз у тех, кто по законам природы должен активно жить и радоваться жизни.

Причины старения организма

Что же получается – признаки старения организма проявляются гораздо раньше, чем следует, хотя продолжительность жизни увеличивается? На самом деле всё должно быть наоборот, и учёные связывают это с условиями жизни на Земле.

Дело в том, что в наше время темпы старения человека должны снижаться, потому что снижается радиационная активность нашей планеты. В глубокой древности, когда радиоактивных элементов было больше, ДНК всех живых существ, и человека в том числе, сильно страдала от воздействия радиации – нормальные химические структуры быстро разрушались, и срок жизни тоже быстро заканчивался. Но современные учёные считают, что теперь естественный радиоактивный фон всё время снижается, и именно поэтому так возросла продолжительность жизни; более того, она будет расти и дальше. Это всего лишь одна из научных теорий, но она имеет много обоснований: сторонники данной теории считают, что основной причиной старения является радиация, и это вполне может быть правдой. Все мы знаем, что любое живое существо – по крайней мере, это касается животных и человека, — получившее дозу радиоактивного облучения выше нормы, быстро разрушается и погибает – просто потому, что возникают неисправимые патологические изменения в ДНК.

Почему же мы сегодня так озабочены проблемой раннего старения? Есть и другая теория – «свободнорадикальная»: согласно ей, наши клетки разрушаются и стареют под воздействием свободных радикалов, которые образуются в избытке, и организм не может с ними справиться. При избытке свободных радикалов клетки окисляются, ломается ДНК, и возникает множество болезней: атеросклероз, инсульт, катаракта – список длинный, и все эти заболевания сокращают период молодости и саму жизнь. Получается, что человек, хотя и живёт дольше, чем раньше, начинает очень рано чувствовать себя старым и слабым: часто можно услышать, как 40-летние мужчины и женщины жалуются на то, что жизнь «уже почти прошла». Кстати, одной из причин образования избытка свободных радикалов в организме является радиация. Другие причины, которые называют современные учёные: частые инфекции, температурные перепады, воздействие агрессивной экологии и УФ излучения; питание синтетической пищей, содержащей много вредных компонентов.

Влияние алкоголя и никотина – тема отдельная, но можно напомнить, что содержащиеся в них сильнодействующие токсины быстро проникают внутрь клеток, увеличивают количество свободных радикалов, и не дают молекулам ДНК правильно восстанавливаться. Работа природных механизмов нарушается, и разорванные под влиянием вышеперечисленных факторов части молекул соединяются с ошибками; эти ошибки воспроизводятся, и старение ускоряется – можно сказать, что современный человек стареет в среднем в 3-5 раз быстрее, чем положено.

Известный русский учёный Илья Мечников считал, что старение организма ускоряется из-за того, что он постоянно отравляется продуктами распада пищи в кишечнике и патогенной флорой, и предлагал нейтрализовать этот процесс с помощью живых молочнокислых бактерий. Он утверждал, что 2 стакана натурального йогурта или кефира в день могут продлить жизнь на 20-30 лет, и это могло бы быть так, если бы люди жили в экологически чистой местности и питались только натуральной пищей – но сегодня мы этого не имеем.

Другой знаменитый русский учёный, физиолог Иван Павлов, считал главной причиной старения разрушение клеток ЦНС: чем дольше живут и здравствуют нервные клетки, тем выше продолжительность жизни животного или человека.

Современные геронтологи – специалисты, изучающие причины и процессы старения, считают, что человек реально может прожить около 150 лет, но живёт вдвое и втрое меньше из-за условий окружающей среды и самого образа жизни. Ведь мы сегодня вырваны из природной среды, из которой когда-то вышли, и живём так, как будто её законы для нас не важны.

От природы человек не приспособлен к поеданию мяса, но мы питаемся им, а вегетарианскую пищу, к которой имеем предрасположенность, едим редко, и подвергаем её термообработке, не оставляя в ней почти ничего полезного. Организм быстро засоряется, нарушается работа всех клеток, человек начинает быстрее стареть, и продолжительность жизни уменьшается.

Наши предки, жившие 100-150 лет назад, большую часть жизни проводили на воздухе – они просто вынуждены были это делать, потому что этого требовал образ жизни. Теперь наша жизнь устроена так, что мы можем целыми днями не бывать на улице: мы находимся дома, потом выходим и сразу садимся в автомобиль, едем на работу, и вечером проделываем обратный путь, а потом сидим у компьютеров и телевизоров, и детей тоже приучаем к этому.

Процесс старения

Процесс старения большинство учёных видят, как нарушение работы множества механизмов, и, прежде всего, гипоталамуса, регулирующего деятельность всех наших органов и систем. Как только активность гипоталамуса падает, начинают развиваться эндокринные заболевания, в крови падает содержание половых гормонов, и все функции организма начинают угасать. Новые клетки образуются уже не такие здоровые и активные, и их количество тоже снижается, замедляется кровоток, уровень гемоглобина в крови падает.

В процессе старения важную роль играет и состояние нервной системы: когда в коре головного мозга происходят необратимые изменения, системы организма тоже перестают работать, как раньше. Стрессы сильно ускоряют этот процесс: их воздействие на нервные клетки можно сравнить с воздействием радиации – после него клетки уже не могут восстановиться.

Можно ли остановить старение организма, или хотя бы замедлить его? Способов много: например, избавиться от радиации – тогда ДНК сможет восстанавливаться практически бесконечно. Однако пока способа избавления от радиации ещё не придумали – во Вселенной она есть везде.

Можно применять определённые препараты – в этом отношении наука тоже не стоит на месте, или омолаживаться, заменяя старые клетки новыми – эта область медицины ещё только начинает развиваться.
Ясно одно: для того, чтобы дольше оставаться молодым и сильным, свой организм нужно беречь и защищать всю жизнь, и образ мышления здесь играет далеко не последнюю роль – но это другая тема, очень обширная и интересная.

Источник: monopolik.ru

23 комментариев

  1. tinyurl.com Ответить

    Thank you a bunch for sharing this with all folks you really realize what you’re speaking approximately!
    Bookmarked. Kindly also consult with my website =).
    We can have a link change arrangement among us

  2. Davida Ответить

    Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it.

    Look advanced to more added agreeable from you!
    By the way, how can we communicate?

  3. Leandro Martins de Almeida Ответить

    Thanks a lot for sharing this with all of us
    you really realize what you are talking approximately! Bookmarked.
    Kindly additionally talk over with my site =).
    We may have a hyperlink alternate arrangement among us

  4. Mario Celso Lopes Ответить

    Quality content is the important to attract the people to go to see
    the website, that’s what this site is providing.

  5. tinyurl.com Ответить

    Hey there terrific blog! Does running a blog such as this require a massive amount work?
    I’ve very little knowledge of coding but I had been hoping to start my own blog in the near future.
    Anyway, should you have any suggestions or tips for new blog owners please share.
    I understand this is off subject however I simply needed
    to ask. Thanks!

  6. Umanizzare Ответить

    Wow, amazing blog layout! How long have you been blogging for?
    you made blogging look easy. The overall look of your website is great, as well as
    the content!

  7. Mario Celso Lopes Ответить

    Good day! This post couldn’t be written any better!

    Reading this post reminds me of my previous room mate!

    He always kept chatting about this. I will forward
    this write-up to him. Fairly certain he will have a good read.

    Thank you for sharing!

  8. Grupo Coral Ответить

    Hey just wanted to give you a quick heads up. The words in your
    content seem to be running off the screen in Internet
    explorer. I’m not sure if this is a format issue or something to do with web
    browser compatibility but I thought I’d post to let
    you know. The design and style look great though!
    Hope you get the problem fixed soon. Cheers

  9. Grupo Coral Ответить

    This article will assist the internet visitors for creating new webpage or even a blog from start
    to end.

  10. Reyna Ответить

    Hello to every one, the contents present at this web site are actually amazing for people experience, well, keep up the nice work
    fellows.

  11. Law Office Ответить

    Just wish to say your article is as astounding. The clarity in your post is just spectacular and i could assume you’re an expert on this subject. Fine with your permission let me to grab your RSS feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please carry on the enjoyable work.

  12. Law Reform Ответить

    You could definitely see your expertise in the work you write. The world hopes for more passionate writers like you who aren’t afraid to mention how they believe. All the time follow your heart.

  13. Tour Guide Ответить

    I cling on to listening to the news speak about getting free online grant applications so I have been looking around for the most excellent site to get one. Could you advise me please, where could i find some?

  14. american cuisine Ответить

    Wow, wonderful weblog structure! How long have you ever been blogging for? you made blogging glance easy. The total look of your website is fantastic, let alone the content!

  15. Alvaro Augusto Vidigal Ответить

    What’s up to every one, the contents present at this
    website are truly awesome for people experience, well, keep up the good work fellows.

  16. GENPOWER PARTICIPAÇÕES Ответить

    Hello all, here every person is sharing these kinds of knowledge,
    so it’s pleasant to read this web site, and I used to pay a visit this weblog all the time.

  17. sport activities Ответить

    Thanks a lot for sharing this with all people you actually understand what you’re talking about! Bookmarked. Please also visit my web site =). We can have a link change contract between us!

  18. Nilo Lemos Neto Ответить

    Have you ever considered about adding a little
    bit more than just your articles? I mean, what you say is valuable and all.
    But imagine if you added some great visuals or video clips to give your posts more,
    «pop»! Your content is excellent but with images and
    video clips, this website could undeniably be one of the greatest in its niche.
    Very good blog!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

17 − одиннадцать =

15 + четыре =