«Нет времени и сил на себя»

0 / 5 (0 голосов)

Работа, дети, домашние дела… Мы говорим, что на это уходят все наши внутренние ресурсы, что мы просто «не успеваем» позаботиться о себе, прислушаться к своим желаниям и потребностям. Действительно ли дело в отсутствии сил и времени? Или мы просто чего-то боимся? С этой проблемой на первый сеанс к психотерапевту Владимиру Дашевскому пришла 43-летняя Светлана, менеджер из Москвы.

«Нет времени и сил на себя»

Светлана: Я чувствую, что меня как бы нет, а есть набор моих ежедневных обязанностей. На свои желания времени не остается. Поменять что-то в тех условиях, которые есть, не получается. Наверное, надо как-то полюбить себя.

Владимир Дашевский: О каких условиях вы говорите?

— Я разведена, воспитываю сына одна. Весь быт на мне, бывший муж не помогает, приходится много работать. Я делаю все для семьи, но это не приносит глубокого удовлетворения и радости.

— Опишите свой день с утра до вечера, пожалуйста.

— В семь я встаю, готовлю завтрак, обед. Ем, кормлю сына, собираю ему в школу поесть. Потом одеваюсь и бегу на работу. Там я сижу до семи часов, потом бегу по магазинам, потом ужин, полы помыть, убраться, какой-то набор обязанностей. И в полночь — спать.

— А выходные?

— Тоже разные дела. На дачу ездим. Но это отдых условный, конечно…

— Сколько лет вашему сыну?

— Шестнадцать.

— Вы до сих пор готовите ему завтрак?

— Да. Тут есть какое-то мое упущение, конечно, но дети сейчас вообще избалованы и инфантильны.

— Мы про вас говорим, а не про всех детей мира. Вы готовите сыну завтрак, посвящаете ему все свободное время. И у вас не остается времени для себя.

— И если бы я даже выкроила его, непонятно, как мне качественно улучшить жизнь.

— А как вы жили, когда не было ребенка?

— Училась плотно. Потом работала.

— Родилась, училась, работала, умерла…

— (Смеется.) Ну, примерно да.

Чтобы почувствовать себя счастливой, нужно в какой-то момент победить себя

— Сколько вы планируете прожить в целом?

— (Смущенно.) Я не планирую такие вещи.

— Хорошо, сколько бы хотелось? 100, 90, 80 лет?

— Главное, чтобы в здравом уме.

— Попробуем еще смелее — максимально счастливо.

— Я не знаю, что для этого нужно сделать.

— А вы были когда-нибудь счастливы?

— Моменты были, да.

— Расскажите.

— Когда у меня родился ребенок, например.

— Что вы ощущали?

— Это мгновение абсолютного счастья…

— А конкретнее — запах, цвет, вкус? Что было вокруг, во что вы были одеты?

— Я так подробно не могу вспомнить… За окном шел дождь. Но он не ассоциируется со счастьем, просто запомнилось.

— А на работе что вызывает счастье? В каких ситуациях вы это переживаете?

— Например, когда под конец года нужно мероприятие организовать. Всех подарками обеспечить. Когда все проходит хорошо и ты чувствуешь, что все получилось… Прямо «ух, молодец».

— Как после хорошей уборки?

— (Смеется.) Нет, конечно.

— Но тут вы тоже молодец, все сделали.

— Нет, это не считается.

— Чтобы почувствовать себя счастливой, вам нужен подвиг?

— Нужно победить себя в какой-то момент.

— А зачем вы с собой боретесь?

— Это не борьба. Ты доказываешь себе, что можешь больше и лучше.

— Но доказывают обычно тем, кто не верит.

«Нет времени и сил на себя»

— Я же себе доказываю, а не кому-то.

— Но вы, получается, себе не верите.

— Почему?

— Вам нужно постоянно завоевывать себя. Производить на себя впечатление.

— Не могу согласиться. Это не цель.

— Но это состояние, в котором вы чувствуете себя счастливой. Вы сказали: для счастья вам нужно ощущать себя молодцом, а для этого нужно себе что-то доказывать.

— Не обязательно это должно быть целью. Но если уж получилось и от этого испытываешь удовлетворение, даже не обязательно счастье…

— Значит, это не счастье все-таки?

— Ну а что такое счастье тогда?

— Это я у вас хочу узнать.

— Я привела пример про работу. Вот я с вами разговариваю, мне тоже хорошо.

— Замечательно, я очень рад. Но вы выйдете из моего кабинета, придете вечером домой, сделаете ужин, ляжете спать — и завтра день сурка повторится.

— Он повторяется уже лет двадцать.

— Давайте представим картину. Ваш сын закончил школу. Что с ним будет дальше?

— Надеюсь, поступит куда-то.

— Может, уедет учиться за границу?

— Он пока не высказывал такого желания, и я эту тему не поднимала.

«Нет времени и сил на себя»

— А если бы у него было желание и вы бы прислушались, что бы произошло?

— Наверное, постаралась бы найти возможности.

— А так его все устраивает. Зачем куда-то ехать?

— Не все же хотят. Немногие подростки понимают, чего хотят.

— Многие подростки и до сорока лет живут с мамой. И их все устраивает. Каждый день им кто-то готовит завтрак.

— Но и самостоятельных подростков немного.

— Как считаете, откуда они берутся?

— Конечно, есть объективные факторы. Но и вина родителей, да…

— Подождите, я вас обвинил в чем-то?

— Ну, вы намекнули (смеется).

— Почему вы начали оправдываться? Когда я спрашивал вас про недоверие к себе, вы точно так же стали обороняться.

— Нет, я не обороняюсь, наоборот…

— Опять. В третий раз.

— Ну хорошо (смеется), я согласна с вашим мнением.

— Мне не нужно согласие. Мне хочется, чтобы вы были честны с собой.

— Так я вам честно сказала: доля моей вины в этом есть. В том, что ему все удобно.

— Света, мы обсуждаем не вашего сына, а то, что вы делаете со своей жизнью. По какой-то причине вам удобнее опекать сына и проводить время за приготовлением завтрака и уборкой, чем заниматься собой.

— Просто много моментов, которые называются «надо», «должна». Как этот груз с себя хоть немного снять, я не понимаю. Если бы еще муж помогал… Но он самоустранился.

— А зачем ему принимать участие, если бывшая жена все сделает?

— А вы считаете, это нормальная для мужчины позиция?

— Я считаю, что вы провоцируете такое отношение к себе.

— Согласна. А что делать, чтобы не провоцировать?

«Нет времени и сил на себя»

— Прежде всего, быть на 100% честной с собой. И пересмотреть то, что вы делаете и не делаете в своей жизни. Я услышал от вас запрос: «полюбить себя». Попробуем договориться, что такое любовь. Как проявляется ваша любовь к сыну?

— В действиях. Скажем, в создании среды для его комфортной жизни.

— Можем назвать это заботой?

— Почему нет.

— А помимо заботы?

— Помощь какая-то. Поддержка. Наде­юсь, он понимает, что может на меня положиться. Не только в материальном, но и в эмоциональном смысле.

— Понятно. Ощущение крепкого тыла. Что еще?

— (Пауза.) Принятие, конечно. Со всеми достоинствами и недостатками.

— То есть сыну не нужно быть особенным для того, чтобы его любили.

— Да. Я считаю, что любить за достижения, за хорошую учебу — значит не любить.

— Почему же вам нужно себе доказывать что-то, чтобы любить?

— (Пауза, вздох.) Я, может, не так выразилась. У меня нет цели что-то себе доказать.

— Но вы продолжаете так делать. Вы…

— А я не понимаю, как из этого круга вырваться. Я же сказала, можно работу сменить…

— Света, вы опять в обороне.

— Почему?

— Потому что перебиваете. Вы заранее начинаете защищаться.

— Я скажу «нет», а вы меня опять обвините.

Эрих Фромм вывел такую формулу любви: забота, ответственность, знание и уважение

— Я не прокурор. Моя цель — попытаться быть зеркалом, причем правдивым. Но как только мы подходим к правде, вы закрываетесь и не пускаете себя дальше.

— А что делать-то?

— Мы к этому подходим. Сейчас, чтобы чувствовать удовлетворение, вам нужно себе что-то доказывать. Между тем мы договорились: чтобы любить, не нужно вообще ничего. Эрих Фромм вывел такую формулу любви: забота, ответственность, знание и уважение. Есть у вас уважение к себе?

— Надеюсь, да. Я еще не разобралась. Во всяком случае, стараюсь делать то, за что можно себя уважать.

— Хорошо. А что вы про себя знаете? Представим, что есть подруга, которую вы уважаете, любите во всех ее проявлениях. Она живет в Лондоне и прилетает на выходные в Москву. Что бы вы для нее сделали?

— Такая подруга есть. Прямо в Лондоне (смеется). Когда она приезжает, мы общаемся, куда-то ходим.

— Предлагаю вам отнестись к себе как к подруге. Проявить к себе такую же заботу. Любовь, уважение. Узнать себя настолько, насколько можно.

— В идеале хорошо бы, но как к реальной жизни это применить?

— Начнем с малого. Вы говорили об обязательствах, которые не выполняет бывший муж. Как вам кажется, человек, который себя любит и уважает, готов допустить такое?

— В принципе нет. Но отстаивать свою позицию хорошо, если уверен, что это подействует. А если нет?

— Уважающий себя человек отстаивает свою позицию не потому, что уверен в результате. Он не может иначе, ведь тогда он перестанет себя уважать. Как если бы вам наступили на ногу и вы не вытащили ее, а ждали бы, пока человек не уберет свою. Вы сами сказали, любовь — это действие… И по отношению к себе тоже.

Имя героини изменено.

Постскриптум

Владимир Дашевский: Светлана показалась мне стойким оловянным солдатиком, который привык сопротивляться — миру, жизни, своим желаниям. Таким образом она пытается контролировать неопределенность — то, что всегда несут с собой любые перемены. Обязанности сковывают ее, но в то же время помогают закрыться от собственной жизни, не думать о том, что с ней делать. Мне было важно показать ей, как работает ее сопротивление. Всякий раз я возвращал ее к этой теме, и в какой-то момент она увидела свои защитные механизмы и немного ослабила их. Светлана (через неделю): Разговор с Владимиром заставил задуматься о многом. Например, что уважать себя — значит не только совершать поступки, за которые не стыдно, но и не терпеть неуважительное обращение. Что настоящая любовь к себе — это не пирожные или поход к косметологу. Это умение выстроить жизнь так, чтобы получать удовольствие, сформировать точки опоры, приносящие радость. Построение жизни по своему сценарию требует усилий и определенной смелости. Я поняла, что давно готова к переменам, знаю, чего хочу, и теперь жду какого-то сигнала, встречи, чтобы развернуть жизнь в правильном направлении.

Как попасть на первую бесплатную консультацию? 

Психотерапевт Владимир Дашевский каждый месяц проводит бесплатную консультацию с одним из наших читателей. Если вы давно хотели разобраться в себе, просто заполните заявку на участие в спецпроекте Psychologies. Вы убедитесь, что даже за один сеанс работы со специалистом можно лучше осознать причины проблем и начать путь к освобождению.

Источник: psychologies.ru

91 комментариев

  1. Tyrone Ответить

    What is the very best software application to make internet sites as well as blog sites?

  2. Uta Ответить

    Thanks for sharing your thoughts on travelocity phone number.
    Regards

  3. Lorrie Ответить

    This post is in fact a fastidious one it helps new internet visitors, who are wishing in favor
    of blogging.

  4. Bettye Ответить

    I am sure this paragraph has touched all the internet people,
    its really really nice paragraph on building up new weblog.

  5. Aide Ответить

    Just how do I hide my prolonged network & blog sites, without leaving a huge white space down the bottom?

  6. Jasmin Ответить

    I am transforming holding business and would like to relocate my WordPress Blogs over. Does anybody know of a very easy means to achieve this?.

  7. High Ticket Affiliate Marketing Ответить

    692599 465718You produced some decent points there. I looked on the net for any problem and located most individuals goes along with together along with your website. 66657

  8. 퍼스트카지노 Ответить

    689297 257770An fascinating discussion is worth comment. I do feel which you need to write read much more about this topic, it will not be considered a taboo topic but generally everybody is too couple of to communicate in on such topics. To an additional. Cheers 378921

  9. click for info Ответить

    660122 77314Following study a couple of with the blog articles for your web site now, and that i actually like your method of blogging. I bookmarked it to my bookmark site list and are checking back soon. Pls consider my internet internet site too and inform me what you consider. 276924

  10. Ferdinand Ответить

    I think that everything composed was actually very logical.
    However, what about this? what if you added a little content?
    I mean, I don’t wish to tell you how to run your website,
    but suppose you added a post title that makes people desire more?
    I mean «Нет времени и сил на себя» |
    happywomenclub.ru is a little vanilla. You should glance at Yahoo’s front page and note how they create article
    titles to grab people to open the links. You might add a
    video or a related picture or two to get people interested about everything’ve written. Just my opinion, it might bring your posts a
    little bit more interesting.

  11. Hosea Ответить

    Why visitors still make use of to read news papers when in this technological world everything is
    accessible on net?

  12. past life regression reddit Ответить

    Do you believe in reincarnation? Would you like to explore who you were in other incarnations? past lives meditation is a amazing way to learn about your hidden past lives memories.

  13. Alleen Ответить

    What sites and also blogs do the browsing neighborhood connect most on?

  14. melanotan 2 Ответить

    459296 578974Sorry for the huge review, but Im really loving the new Zune, and hope this, as well as the exceptional reviews some other folks have written, will aid you decide if its the correct choice for you. 957183

  15. Gino Ответить

    When put with each other as a whole bedroom, my wife and I slept incredibly properly on these beds; incredibly pleasant and king size.

  16. ICO Onboard Ответить

    To Whom it may Concern,

    I am interested in an opportunity to volunteer our ICO Listing totally
    at no cost of charge, we have significant experience working within the
    IT field and would like to continue to do this in a volunteer capacity.
    What we mean at no cost, is we’d be happy if you assisted by challenging
    to list unto five (5) ICO/IEO or STO’S you see fit for this request.

    Our terms is if you can allow us to display them within this agreement,
    we won’t charge a cent. As we doing this to boost our Sales Plan. We
    hope this makes sense as there are plenty of ICO Listing doing the same
    even better. But our aim is to grow before setting targets that doesn’t
    deliver.

    So basically I’d like to work with you for at no cost Premium ICO/IEO &
    STO publishing in our site. even If there are banners related to
    Blockchain events, news. I’ll be happy to display on ICO Onboard.

    To your success,
    CJ Visser, MA, LLB(Law)(London)
    CEO http://www.icoonboard.com

  17. Alton Bunetta Ответить

    My partner and i bookmared your internet site a couple of days ago coz your blog impresses me personally.

  18. w88 thailand Ответить

    331989 385508i could only wish that solar panels cost only several hundred dollars, i would love to fill my roof with solar panels- 377868

  19. Tyisha Wilt Ответить

    I precisely wished to thank you very much yet again. I do not know what I could possibly have accomplished in the absence of the entire advice shared by you directly on my question. It became a challenging circumstance in my opinion, but being able to view a specialized style you solved it made me to jump over gladness. Now i’m happy for this advice and even hope that you know what a powerful job you are always carrying out instructing the rest through your web site. I am certain you’ve never encountered any of us.

  20. our website Ответить

    I simply want to mention I’m new to blogs and absolutely liked your website. Most likely I’m likely to bookmark your website . You amazingly come with exceptional stories. Regards for sharing your web-site.

  21. Study in Australia Ответить

    Whats Going down i’m new to this, I stumbled upon this I’ve discovered It absolutely helpful and it has helped me out loads. I hope to give a contribution & help different customers like its aided me. Good job.

  22. top television film making grants Ответить

    Thank you for sharing superb informations. Your site is so cool. I am impressed by the details that you’ve on this website. It reveals how nicely you understand this subject. Bookmarked this web page, will come back for more articles. You, my friend, ROCK! I found just the info I already searched everywhere and just couldn’t come across. What an ideal web site.

  23. CBD Ответить

    As I site possessor I believe the content material here is rattling wonderful , appreciate it for your efforts. You should keep it up forever! Best of luck.

  24. Tractor Workshop Manuals Ответить

    Thanks for taking the time to discuss this, I feel strongly about it and really like learning more on this matter. If possible, as you gain expertise, would you mind updating your blog page with more data? It’s extremely helpful for me.

  25. 안전놀이터 Ответить

    Wow! This can be one particular of the most useful blogs We have ever arrive across on this subject. Actually Excellent. I am also an expert in this topic therefore I can understand your effort.

  26. con heo dat remix Ответить

    525013 292747I should test with you here. Which is not one thing I normally do! I enjoy studying a submit that will make people believe. Also, thanks for allowing me to comment! 5975

  27. Running Shoes Ответить

    Good day very cool website!! Guy .. Beautiful .. Superb .. I’ll bookmark your web site and take the feeds additionally…I am glad to find so many helpful information here in the put up, we want develop extra strategies in this regard, thanks for sharing.

  28. goal indonesia Ответить

    I simply could not depart your web site prior to suggesting that I really loved the usual info an individual supply on your visitors? Is going to be back steadily to check up on new posts

  29. link sbobet mobile Ответить

    One thing is one of the most prevalent incentives for making use of your cards is a cash-back or even rebate present. Generally, you will get 1-5% back in various expenses. Depending on the credit cards, you may get 1% returning on most buying, and 5% again on purchases made on convenience stores, filling stations, grocery stores in addition to ‘member merchants’.

  30. jumper rentals san diego Ответить

    I do agree with all the ideas you’ve presented in your post. They’re very convincing and will certainly work. Still, the posts are too short for beginners. Could you please extend them a little from next time? Thanks for the post.

  31. เช่าโต๊ะ Ответить

    Magnificent beat ! I would like to apprentice while you amend your website, how could i subscribe for a blog web site? The account aided me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast provided bright clear concept

  32. บาคาร่า Ответить

    I was examining some of your posts on this internet site and I think this website is really instructive! Continue putting up.

  33. bifold screen door Ответить

    I have been absent for some time, but now I remember why I used to love this site. Thanks, I’ll try and check back more often. How frequently you update your web site?

  34. Sharita Coenen Ответить

    Attractive part of content. I simply stumbled upon your site and in accession capital to say that I acquire actually loved account your blog posts. Anyway I’ll be subscribing for your augment and even I success you get right of entry to persistently quickly.

  35. YouVive Ответить

    Everything is very open with a clear description of the challenges. It was really informative. Your site is extremely helpful. Thanks for sharing!

  36. YouVive Ответить

    Right here is the perfect web site for anybody who would like to understand this topic. You know so much its almost tough to argue with you (not that I really would want to…HaHa). You definitely put a brand new spin on a subject which has been discussed for ages. Wonderful stuff, just excellent.

  37. Google Ответить

    Hello there. I found your website by means of Google whilst looking for a related subject, your web site came up. It looks great. I have bookmarked it in my google bookmarks to come back then.

  38. watch Hentai Ответить

    I’m not sure why but this web site is loading extremely slow for me. Is anyone else having this problem or is it a problem on my end? I’ll check back later on and see if the problem still exists.

  39. forex day trading software Ответить

    Wow! This blog looks exactly like my old one! It’s on a entirely different subject but it has pretty much the same layout and design. Wonderful choice of colors!

  40. artificial trees Ответить

    I really like your blog.. very nice colors & theme. Did you make this website yourself or did you hire someone to do it for you? Plz reply as I’m looking to construct my own blog and would like to find out where u got this from. cheers

  41. nl.behappyfamily.com Ответить

    I¡¦m now not certain the place you are getting your info, however great topic. I must spend a while finding out more or working out more. Thanks for wonderful info I was looking for this info for my mission.

  42. Codici sconto Ответить

    You are my intake, I own few web logs and very sporadically run out from post :). «The soul that is within me no man can degrade.» by Frederick Douglas.

  43. taruhan online Ответить

    I like this web blog very much, Its a really nice spot to read and find info . «…when you have eliminated the impossible, whatever remains, however improbable, must be the truth.» by Conan Doyle.

  44. W88 โกง Ответить

    magnificent points altogether, you just gained a new reader. What would you suggest in regards to your post that you made a few days ago? Any positive?

  45. Gino Khairallah Ответить

    I absolutely love your site.. Pleasant colors & theme. Did you create this site yourself? Please reply back as I’m planning to create my own blog and would love to find out where you got this from or what the theme is called. Kudos!

  46. Hollow Glass Accordion Door Ответить

    I am not sure where you are getting your information, but good topic. I needs to spend some time learning much more or understanding more. Thanks for excellent info I was looking for this information for my mission.

  47. how many life coaching sessions do i need Ответить

    I want to get across my gratitude for your kindness in support of folks that need guidance on your concept. Your very own commitment to passing the solution all over had been especially informative and have continuously encouraged men and women much like me to arrive at their goals. Your new valuable instruction signifies much a person like me and far more to my office workers. Thanks a lot; from everyone of us.

  48. Best CBD near me Ответить

    I do agree with all the concepts you have introduced to your post. They are really convincing and can certainly work. Nonetheless, the posts are very brief for starters. May just you please prolong them a bit from subsequent time? Thanks for the post.

  49. jumper rentals san diego Ответить

    I learned more new stuff on this weight-loss issue. One particular issue is a good nutrition is especially vital whenever dieting. A tremendous reduction in fast foods, sugary ingredients, fried foods, sweet foods, pork, and white flour products might be necessary. Retaining wastes organisms, and poisons may prevent targets for losing fat. While specified drugs momentarily solve the matter, the horrible side effects are certainly not worth it, they usually never present more than a short-term solution. It’s a known proven fact that 95% of celebrity diets fail. Thank you for sharing your opinions on this website.

  50. NBA Streams Ответить

    Definitely, what a magnificent blog and enlightening posts, I definitely will bookmark your website.Have an awsome day!

  51. Australia standard low-e glass windows Ответить

    Attractive section of content. I just stumbled upon your blog and in accession capital to assert that I get in fact enjoyed account your blog posts. Any way I will be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently quickly.

  52. Furniture assembly handyman Ответить

    Normally I don’t read post on blogs, but I wish to say that this write-up very forced me to try and do so! Your writing style has been surprised me. Thanks, very nice post.

  53. kevin gates Ответить

    I just could not depart your web site before suggesting that I really enjoyed the standard information a person provide for your visitors? Is going to be back often to check up on new posts

  54. how do i become successful in anything Ответить

    You actually make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be actually something which I think I would never understand. It seems too complex and very broad for me. I am looking forward for your next post, I’ll try to get the hang of it!

  55. Furniture Ответить

    A further issue is that video games can be serious naturally with the main focus on knowing things rather than amusement. Although, we have an entertainment aspect to keep children engaged, each game is normally designed to work towards a specific set of skills or course, such as mathematics or research. Thanks for your post.

  56. web agency Ответить

    Hey there, You’ve done an excellent job. I will definitely digg it and personally suggest to my friends. I’m confident they will be benefited from this web site.

  57. 먹튀 폴리스 Ответить

    Magnificent website. A lot of helpful information here. I am sending it to several friends ans also sharing in delicious. And of course, thanks for your effort!

  58. office furniture assembly Ответить

    Hey would you mind letting me know which web host you’re using? I’ve loaded your blog in 3 different web browsers and I must say this blog loads a lot faster then most. Can you recommend a good internet hosting provider at a reasonable price? Many thanks, I appreciate it!

  59. Edgeman Ответить

    I have been checking out many of your posts and it’s clever stuff. I will make sure to bookmark your website.

  60. Furniture Assembly Help Ответить

    hi!,I really like your writing very a lot! proportion we communicate more approximately your post on AOL? I require an expert on this house to unravel my problem. May be that’s you! Looking forward to look you.

  61. 바다이야기 Ответить

    Just wish to say your article is as astonishing. The clearness in your post is simply nice and i could assume you are an expert on this subject. Fine with your permission allow me to grab your feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please continue the rewarding work.

  62. Dream Market Deutsch Ответить

    292351 116111You need to participate in a contest for probably the greatest blogs on the internet. I will recommend this web web site! 844570

  63. 메이저놀이터 Ответить

    Hello, you used to write great, but the last several posts have been kinda boring… I miss your great writings. Past few posts are just a bit out of track! come on!

  64. 먹튀폴리스 Ответить

    When I initially commented I clicked the «Notify me when new comments are added» checkbox and now each time a comment is added I get three e-mails with the same comment. Is there any way you can remove people from that service? Appreciate it!

  65. 야마토 Ответить

    Thanks a lot for sharing this with all of us you really know what you are talking about! Bookmarked. Kindly also visit my web site =). We could have a link exchange agreement between us!

  66. @newbeginnings410 Ответить

    We are a group of volunteers and opening a new scheme in our community. Your site offered us with valuable information to work on. You have done an impressive job and our whole community will be grateful to you.

  67. ดู วิธี เล่น ไฮโล Ответить

    Good ¡V I should certainly pronounce, impressed with your website. I had no trouble navigating through all the tabs as well as related info ended up being truly easy to do to access. I recently found what I hoped for before you know it in the least. Reasonably unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or anything, web site theme . a tones way for your customer to communicate. Nice task..

  68. Houston Creagh Ответить

    After checking out a few of the blog articles on your blog, I honestly like your way of writing a blog. I saved as a favorite it to my bookmark site list and will be checking back soon. Take a look at my web site too and let me know how you feel.

  69. satta king Ответить

    I am curious to find out what blog system you happen to be utilizing? I’m having some minor security problems with my latest blog and I would like to find something more secure. Do you have any recommendations?

  70. hacks Ответить

    I know this if off topic but I’m looking into starting my own weblog and was curious what all is needed to get setup? I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny? I’m not very web smart so I’m not 100% positive. Any recommendations or advice would be greatly appreciated. Cheers

  71. windräder ratingen Ответить

    I have fun with, result in I found just what I used to be looking for. You’ve ended my 4 day lengthy hunt! God Bless you man. Have a great day. Bye

  72. fliesenlegen Ответить

    I really appreciate this post. I’ve been looking all over for this! Thank goodness I found it on Bing. You have made my day! Thx again!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четырнадцать − шесть =

семнадцать − тринадцать =