Новые способы читать послания своей души

0 / 5 (0 голосов)

Если бы мы умели их прочесть, то многое узнали бы о себе, своих проблемах и путях их решения. Но увы, символический язык этих сообщений нам чаще всего непонятен. Как его расшифровать?

Познать себя 

Новые способы читать послания своей души

Обычное утро. Семья собирается за столом на завтрак. Все общаются друг с другом точно так же, как вчера вечером, ведь за ночь ничего не произошло. Но разве каждый из нас не совершил за это время удивительное путешествие? Мозг сочинил для нас причудливую историю, и мы пережили ее как самую что ни на есть реальную. Но мы просыпаемся — и продолжаем жить, как будто ничего этого не было.

Бывает, сон не запоминается. Иногда в памяти остаются какие-то эпизоды или только эмоции: страх, волнение, радость. В редких случаях мы можем рассказать кому-то о том, что испытали, или отыскать во сне сигналы и подсказки. Мы не верим, в отличие от предков, что сновидения ниспосылаются свыше, иронически относимся к сонникам, однозначно трактующим образы сна… а как еще воспринимать сновидения и что с ними делать, не знаем.

Попасть в волшебную страну

Зачем мозг каждую ночь проделывает эту сложную, изощренную работу — создание сновидений? Наверняка не только для того, чтобы в бодрствующем состоянии мы что-то узнали и поняли — иначе мы бы хорошо их помнили? «Сны — своего рода психический метаболизм, — говорит арт-терапевт, член Международной ассоциации терапии выразительными искусствами (IEATA) Варвара Сидорова. — В них на уровне символов заново отыгрываются или разрешаются волнения, пережитые нами днем. Благодаря этому психика сама себя стабилизирует, балансирует, исцеляет».

Но это не единственная функция сновидений. «Они открывают те стороны души, которые не так просто понять и почувствовать в бодрствующем состоянии, — считает гештальт-терапевт Денис Новиков, автор книги «Помогите понять мой сон…». — Таким способом бессознательное общается с нами. Психоаналитик скажет, что сон говорит о вытесненных желаниях. Гештальт-терапевт — что в символической форме нам предъявляются внутренние конфликты и сон дает подсказку, как их разрешать.

Страна сновидений — целый мир, и каждый из него извлекает то, что считает нужным

Другие психотерапевтические направления подчеркивают иные аспекты работы со снами. Кроме того, есть разные виды сновидений. Например, детские сценарные сны помогают понять, какие характерные ситуации будут встречаться в жизни человека и на какие ресурсы он может опираться. «Сны-визиты», в которых мы видим умерших родственников, могут давать нам связь с родом. Когда мы больны, сон может подсказать вариант лечения. А еще бывают сны-предсказания, пока не изученные наукой. Все они дают богатый материал, в котором содержится нечто ценное». Страна сновидений — целый мир, и каждый из него извлекает то, что считает нужным. Если внимательно к этому относиться.

Услышать непонятные слова

Обидно, если важное послание остается непринятым, поскольку говорит на непривычном для нас языке. Наверное, без искусного психотерапевта нечего и пытаться понять этот язык? Психологи с этим не согласны: самостоятельно работать со снами и можно, и полезно, считают они.

«Я знаю многих людей, которые, не обращаясь к психотерапевту, умеют по-своему понимать сны, извлекать из них подсказки, и это помогает им жить полноценно, — говорит Денис Новиков. — Но такой навык требует культуры обращения со снами. Начало может быть положено в семье: если мать или бабушка были внимательны к своим снам, рассказывали, как они их понимают, то и ребенок растет с ощущением, что это интересно и нужно. Но главное все же — наши собственные усилия: чтение книг на эту тему, размышления, обсуждение с другими. Это большая и постоянная внутренняя работа».

Варвара Сидорова считает полезной привычку записывать сновидения по утрам: «Так мы тренируем умение настраиваться на бессознательное, и психическая энергия начинает активней циркулировать между сознанием и бессознательным, и мы лучше узнаем язык последнего».

Новые способы читать послания своей души

Большинство из нас во сне наблюдают прежде всего визуальные образы и слышат речь. «А если вдруг включаются другие модальности — резкие звуки, запахи, телесные ощущения, это сигнал, что надо разобраться с ними», — подчеркивает Денис Новиков. Важен и повторяющийся сон — послание, которое мы не хотим или не можем услышать в течение долгого времени. Если, несмотря на наши усилия, какие-то «цепляющие» сны остаются непонятными, — это повод обратиться к специалисту. К какому?

Стать более целостным

Работа со снами в гештальт-терапии основывается на идее ее создателя Фрица Перлза: сознание не интегрировано, оно раздроблено, и некоторые части мы отказываемся признавать своими. Эти отделенные части находят выражение в персонажах сновидений. «Например, тому, кто не принимает свою агрессивную сторону, могут сниться кошмары, где действуют злобные, нападающие существа, — объясняет Денис Новиков. — А образ летящей птицы, скорей всего, говорит о стремлении к более легкому, свободному движению по жизни».

Наша базовая задача, по мысли Перлза, — стать более целостными. Один из путей к этому — прожить историю персонажей сна и присвоить себе их эмоции. «Перлз рассматривал принесенный клиентом сон как сценарий, на основе которого они с терапевтом вместе ставят «фильм», — напоминает Денис Новиков.

Терапевт действует как режиссер: помогает клиенту по очереди вжиться в каждый образ и задает вопросы, чтобы раскрыть его суть. А клиент, словно актер, воплощает персонажа изнутри: двигается со свойственной тому пластикой, рассказывает о себе от первого лица в настоящем времени: «я чувствую, я хочу». Причем говорить могут не только люди и животные, но и предметы и природные явления: книга, лампа, гроза, вечер… Постепенно сновидец узнает и принимает те качества личности, которые прежде отвергал.

Сделать невидимое видимым

Арт-терапевт предложит нам сон показать — через рисунок, лепку, движение. Когда мы рассказываем кому-то свой сон, то не можем передать всех оттенков мысленного образа, и слушающий представит его по-своему. Но арт-терапия помогает сделать сон видимым. «Работая с рисунком, мы вместе с клиентом смотрим, что здесь происходит, каковы нюансы цвета и композиции, есть ли там сам сновидец, что он переживает, — объясняет Варвара Сидорова. — Мы даем ему понять и пережить эти чувства. А потом переходим к их трансформации. Я говорю: «Сейчас, в бодрствующем состоянии, вы можете стать хозяином сна, досмотреть, если он оборвался, изменить, как вам хочется».

Наше мудрое тело как будто само знает, что делать, и мы должны довериться этому процессу

Можно использовать и танец. Клиенту совершенно не обязательно делать изящные движения: в арт-терапии танцем считается даже наклон головы или поднятый палец. Весь душевный опыт, в том числе и сновидческий, отображается на телесном уровне. «Мы даем телу проявиться, и в буквальном смысле, и в символическом, — продолжает Варвара Сидорова. — Достаточно представить, что вы сейчас в этом сне, и ваша поза, дыхание, раскачивание скажут о многом».

Трансформация тоже может происходить на телесном уровне. Одни движения мы можем изменить умышленно, а другие изменения происходят спонтанно. «Наше мудрое тело как будто само знает, что делать, и мы должны довериться этому процессу», — замечает Варвара Сидорова и приводит пример из своей практики.

34-летняя Алевтина предложила для работы сон: «Я сижу, смотрю на дождь за окном, мне спокойно. Дождь обволакивает меня, принимает». Во время сессии она рисует образ этой живой, принимающей воды и, проникнувшись вызванными с ней эмоциями, начинает танцевать и петь — и сама удивляется своему голосу: «Оказывается, он может так свободно звучать! Я могу так легко выражать себя!» Для нее, обычно подавленной стыдом и виной, это важная метафора: оказывается, у нее есть собственный голос! — и первый шаг к тому, чтобы быть собой, вместо того, чтобы вечно ориентироваться на мнение других.

Новые способы читать послания своей души

Два классических подхода 

Два титана, стоявших у истоков аналитической психологии, Фрейд и Юнг, относились к сновидениям по-разному и не соглашались друг с другом.

Отец психоанализа Зигмунд Фрейд называл сновидения «королевской дорогой к бессознательному». В них, считал он, отыгрываются вытесненные, подавленные желания. Но не в буквальной форме, а в метафорической. И если мы хотим понять смысл сновидения, то надо дешифровать образы сна, понять, как он объяснял, какое «означаемое» скрывается за «означающим». Для этой работы он предлагал метод свободных ассоциаций. Суть в том, что пациенту предлагают придумывать цепочку ассоциаций к первоначальному образу сна до тех пор, пока он не подойдет к болезненной для него теме.

Основатель же аналитической психологии Юнг критиковал этот метод, считая, что такая цепочка ассоциаций все равно приводит к первичным детско-родительским отношениям. Зачем тогда анализировать сны, если «ответ» заранее известен? Вместо этого Юнг предложил метод циркулярных ассоциаций, когда к одному и тому же первоначальному образу придумывается целое «облако» ассоциаций. При этом он отличал образы, порожденные жизненным контекстом сновидца, от тех, что берут начало в коллективном бессознательном. Из этих двух классических концепций выросли все последующие методики работы со снами.

Прожить наяву

Психодрама основана на драматической импровизации, и сон должен отвечать ее общему принципу: «Мы работаем с тем в рассказе клиента, в чем чувствуется энергия или, наоборот, энергии нет, хотя она должна бы быть: например, человек бесстрастно рассказывает о травматических событиях», — объясняет психодраматерапевт Юлия Пустынникова.

Это могут быть повторяющиеся сновидения, сны-сериалы, странные сны, которые вызывают сильные чувства. В группе сон разыгрывают как спектакль, где протагонистом (главным героем) становится сновидец. Сначала проводится фокусировка. «Мы помогаем клиенту прояснить цель работы, — рассказывает Юлия Пустынникова. — Чего бы он хотел? Исследовать сон, досмотреть, переделать? Когда он ясно будет это представлять, заключаем с ним «контракт» на эту работу».

Когда мы смотрим на сон с разных точек зрения, все оказывается не таким, как нам казалось

В первой части ставится сцена засыпания, когда клиент как будто входит в сон. Здесь у него могут спросить, о чем он думал перед сном, — это может дать ключ к предстоящему действу. Вторая часть — собственно разыгрывание сновидения, в котором члены группы исполняют заданные протагонистом роли персонажей сна. В психо­драме всегда есть «позиция зеркала», в которую можно вывести клиента, чтобы он посмотрел на происходящее со стороны.

По ходу работы терапевт задает вопросы: «И что было потом? А что ты сейчас чувствуешь? А что ты хочешь сказать?» — помогая протагонисту не только снова пробежаться по сюжету, но и понять, что с ним происходит, и приблизиться к своим чувствам. И наконец, третья часть — сцена пробуждения. Терапевт говорит клиенту: «Ты просыпаешься, ты посмотрел сон, в котором ты… Какое твое первое ощущение после пробуждения? Понял ли ты, о чем был этот сон?» За этим следует обмен впечатлениями: участники группы рассказывают, что они чувствовали в своей роли или как зрители.

«Когда мы получаем возможность посмотреть на сон с разных точек зрения, из разных ролей, все оказывается не таким, как нам казалось, — говорит Юлия Пустынникова. — За счет такого стереоскопического видения мы вытаскиваем символы сна и постигаем его смысл. И тогда разрешается беспокойство, связанное со сном».

Источник: psychologies.ru

82 комментариев

  1. News Ответить

    It’s in point of fact a nice and helpful piece of information. I’m happy that you simply shared this helpful info with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

  2. Weight Loss Ответить

    You can certainly see your skills within the paintings you write. The world hopes for even more passionate writers such as you who aren’t afraid to say how they believe. Always go after your heart. «What power has law where only money rules.» by Gaius Petronius.

  3. Graphic Design Ответить

    Hi, Neat post. There is an issue along with your web site in internet explorer, would test this… IE still is the market chief and a large component of other folks will pass over your great writing due to this problem.

  4. Room Ответить

    Wonderful beat ! I would like to apprentice while you amend your site, how can i subscribe for a blog website? The account aided me a acceptable deal. I had been tiny bit acquainted of this your broadcast offered bright clear idea

  5. Diet Ответить

    I got what you intend, appreciate it for posting .Woh I am delighted to find this website through google. «Wisdom doesn’t necessarily come with age. Sometimes age just shows up by itself.» by Woodrow Wilson.

  6. Health Ответить

    Merely wanna admit that this is very beneficial , Thanks for taking your time to write this.

  7. science education Ответить

    Hello.This post was extremely fascinating, especially since I was looking for thoughts on this topic last couple of days.

  8. Werner Ответить

    I have actually been a yahoo users for some years currently. I am only starting to utilize the tools which they give, one of which being blog posts. I have actually created a blog and also would like to recognize if my article are being seen by others. If not after that does any individual recognize how I get my posts read.

  9. read this Ответить

    I just want to mention I am beginner to weblog and certainly enjoyed you’re blog. Almost certainly I’m want to bookmark your website . You really come with outstanding writings. Thanks for sharing with us your webpage.

  10. read the full info here Ответить

    I just want to mention I’m newbie to weblog and truly liked you’re web page. Most likely I’m want to bookmark your site . You certainly have beneficial articles and reviews. Kudos for revealing your blog.

  11. Health Ответить

    Its superb as your other content : D, regards for posting . «The real hero is always a hero by mistake he dreams of being an honest coward like everybody else.» by Umberto Eco.

  12. business ethics Ответить

    Great web site. Lots of helpful information here. I¡¦m sending it to several pals ans additionally sharing in delicious. And obviously, thank you in your effort!

  13. Travel Ответить

    Great website. A lot of helpful information here. I’m sending it to some friends ans also sharing in delicious. And naturally, thanks in your effort!

  14. australian cuisine Ответить

    I intended to write you a tiny word in order to say thanks once again with your pretty methods you’ve shared in this case. This has been simply pretty generous of people like you to supply unreservedly what exactly most of us could have sold as an e-book to earn some bucks for themselves, specifically since you might well have done it in case you desired. Those techniques in addition worked like a good way to understand that other individuals have a similar fervor similar to my very own to grasp a great deal more with respect to this matter. I am sure there are many more fun occasions in the future for those who see your blog post.

  15. healthy lifestyle Ответить

    Hello there, You have done a fantastic job. I’ll definitely digg it and personally recommend to my friends. I am confident they will be benefited from this site.

  16. e-sport Ответить

    I savour, lead to I discovered exactly what I used to be looking for. You’ve ended my 4 day lengthy hunt! God Bless you man. Have a great day. Bye

  17. Best Porno escorts Ответить

    I’ve been browsing online more than three hours today, yet I never found any interesting article like yours. It’s pretty worth enough for me. In my opinion, if all webmasters and bloggers made good content as you did, the web will be a lot more useful than ever before.

  18. TV stand assembly service Ответить

    My brother recommended I might like this blog. He used to be entirely right. This post truly made my day. You cann’t imagine simply how a lot time I had spent for this info! Thank you!

  19. Money Ответить

    I gotta bookmark this internet site it seems very useful very useful

  20. Catering Ответить

    I do not even know how I ended up here, but I thought this post was good. I do not know who you are but certainly you are going to a famous blogger if you aren’t already 😉 Cheers!

  21. Costco furniture assembly Ответить

    Hello, I think your site might be having browser compatibility issues. When I look at your blog site in Chrome, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, terrific blog!

  22. cubicle installation service Ответить

    Hmm is anyone else experiencing problems with the pictures on this blog loading? I’m trying to determine if its a problem on my end or if it’s the blog. Any suggestions would be greatly appreciated.

  23. Yoga Ответить

    Hello There. I found your blog using msn. This is a really well written article. I will make sure to bookmark it and return to read more of your useful information. Thanks for the post. I will certainly comeback.

  24. Pussy Ответить

    Generally I do not read post on blogs, however I wish to say that this write-up very pressured me to take a look at and do so! Your writing style has been surprised me. Thanks, quite great post.

  25. Washington DC movers Ответить

    I together with my guys were found to be reading through the best solutions found on your site while all of the sudden got an awful feeling I never expressed respect to the blog owner for those tips. Most of the guys became stimulated to learn them and now have in actuality been having fun with these things. Thanks for being very thoughtful and also for choosing some really good ideas millions of individuals are really wanting to be informed on. My personal honest regret for not expressing gratitude to earlier.

  26. W88th Ответить

    It is really a great and helpful piece of information. I’m satisfied that you just shared this helpful info with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

  27. Oguz Ответить

    Wow! Thank you! I constantly needed to write on my blog something like that. Can I include a fragment of your post to my blog?

  28. W88 Thai Ответить

    Someone necessarily help to make severely posts I’d state. This is the very first time I frequented your web page and thus far? I surprised with the research you made to make this actual put up amazing. Wonderful process!

  29. Movers Ответить

    Hello there, just became alert to your blog through Google, and found that it’s truly informative. I am gonna watch out for brussels. I’ll appreciate if you continue this in future. A lot of people will be benefited from your writing. Cheers!

  30. assemblers Ответить

    A person essentially help to make seriously articles I would state. This is the very first time I frequented your website page and thus far? I amazed with the research you made to create this particular publish incredible. Great job!

  31. Latrice Hedtke Ответить

    I’veI have readlearn someseverala few just rightgoodexcellent stuff here. DefinitelyCertainly worthvalueprice bookmarking for revisiting. I wondersurprise how so muchmucha lot attempteffort you putyou setyou place to createmake this type ofthis kind ofthis sort ofsuch aone of theseany suchthe sort of greatwonderfulfantasticmagnificentexcellent informative siteweb sitewebsite.

  32. programming basics Ответить

    I and also my guys appeared to be digesting the nice strategies from the website and then I had a terrible suspicion I had not thanked the blog owner for those tips. The young men were certainly glad to study them and have in effect certainly been taking pleasure in these things. Appreciate your really being well thoughtful and then for going for this form of incredibly good tips millions of individuals are really eager to know about. My sincere regret for not expressing appreciation to you earlier.

  33. Health NewsScience and Discovery Ответить

    Great ¡V I should certainly pronounce, impressed with your web site. I had no trouble navigating through all tabs as well as related information ended up being truly easy to do to access. I recently found what I hoped for before you know it at all. Reasonably unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or something, web site theme . a tones way for your client to communicate. Excellent task..

  34. Assemblers Ответить

    Together with every thing that seems to be building inside this specific area, a significant percentage of viewpoints happen to be relatively refreshing. Nevertheless, I appologize, but I can not give credence to your whole idea, all be it exciting none the less. It looks to everybody that your remarks are actually not entirely validated and in fact you are generally yourself not entirely certain of your assertion. In any event I did take pleasure in reading it.

  35. W88kub Ответить

    Thanks for your marvelous posting! I definitely enjoyed reading it, you could be a great author.I will make sure to bookmark your blog and may come back from now on. I want to encourage you to ultimately continue your great writing, have a nice morning!

  36. Virginia braiding salon Ответить

    Its like you read my mind! You seem to know a lot about this, like you wrote the book in it or something. I think that you could do with some pics to drive the message home a bit, but instead of that, this is magnificent blog. A great read. I will definitely be back.

  37. WW88 ทางเข้า Ответить

    I have learn several excellent stuff here. Certainly value bookmarking for revisiting. I surprise how so much effort you set to make this type of excellent informative web site.

  38. fire warden training ireland Ответить

    I¡¦ll immediately grab your rss as I can not in finding your email subscription hyperlink or e-newsletter service. Do you’ve any? Please let me realize so that I may subscribe. Thanks.

  39. Largo Movers Ответить

    Hey just wanted to give you a quick heads up and let you know a few of the images aren’t loading properly. I’m not sure why but I think its a linking issue. I’ve tried it in two different browsers and both show the same results.

  40. ultimate installation Ответить

    Thanks a lot for sharing this with all people you actually recognize what you’re speaking approximately! Bookmarked. Kindly also seek advice from my website =). We can have a hyperlink change arrangement among us!

  41. District heights Movers Ответить

    You actually make it appear really easy along with your presentation however I to find this topic to be actually one thing that I feel I might by no means understand. It seems too complex and very wide for me. I am taking a look ahead on your subsequent submit, I¡¦ll try to get the hold of it!

  42. Same day tv mounting Ответить

    It’s appropriate time to make some plans for the long run and it is time to be happy. I’ve read this submit and if I could I wish to suggest you some interesting things or tips. Maybe you could write next articles referring to this article. I desire to learn even more issues about it!

  43. W88 Thai Ответить

    I have read a few good stuff here. Definitely worth bookmarking for revisiting. I surprise how much effort you put to make such a magnificent informative web site.

  44. multiplayer games Ответить

    Thanks for another fantastic post. Where else could anybody get that type of information in such an ideal way of writing? I have a presentation next week, and I’m on the look for such information.

  45. เช่า alphard Ответить

    Hey there, You have performed an incredible job. I will definitely digg it and for my part recommend to my friends. I am confident they will be benefited from this website.

  46. Google Ответить

    Hiya, I’m really glad I have found this info. Today bloggers publish only about gossip and net stuff and this is really irritating. A good blog with interesting content, this is what I need. Thank you for making this web site, and I’ll be visiting again. Do you do newsletters by email?

  47. ssni 553 Ответить

    Thanks for the sensible critique. Me and my neighbor were just preparing to do some research about this. We got a grab a book from our area library but I think I learned more from this post. I’m very glad to see such wonderful information being shared freely out there.

  48. Technology Ответить

    A lot of thanks for all of the labor on this website. My niece delights in setting aside time for research and it’s really simple to grasp why. All of us know all of the compelling ways you render both interesting and useful techniques through this web site and in addition attract response from others on the idea then my child is really becoming educated a lot. Enjoy the remaining portion of the new year. You have been doing a very good job.

  49. Robot Forex Ответить

    Hiya, I am really glad I have found this info. Today bloggers publish just about gossip and internet stuff and this is really annoying. A good website with interesting content, this is what I need. Thank you for making this web site, and I will be visiting again. Do you do newsletters by email?

  50. Henry Ответить

    I intend to start my own blog: exist such thing as blogs that are completely «open», and also anyone can watch it? I keep pertaining to the kind where you need to include various other «pals» to use the website. Links valued. Thanks!.

  51. Robot Forex Autopilot Ответить

    Hi there. I found your blog via Google at the same time as looking for a related matter, your website got here up. It appears good. I’ve bookmarked it in my google bookmarks to visit then.

  52. afapoker Ответить

    Awesome post. I am a normal visitor of your site and appreciate you taking the time to maintain the excellent site. I will be a frequent visitor for a really long time.

  53. roulette online Ответить

    Hiya, I’m really glad I’ve found this information. Nowadays bloggers publish just about gossip and web stuff and this is really irritating. A good website with interesting content, that’s what I need. Thank you for making this site, and I will be visiting again. Do you do newsletters by email?

  54. Bandar Togel Terpercaya Ответить

    Awesome write-up. I am a regular visitor of your site and appreciate you taking the time to maintain the nice site. I’ll be a frequent visitor for a really long time.

  55. PokerDomino.org Ответить

    Awesome post. I’m a regular visitor of your website and appreciate you taking the time to maintain the nice site. I will be a frequent visitor for a really long time.

  56. joker388 Ответить

    Hey there. I discovered your site via Google at the same time as searching for a related topic, your website came up. It seems great. I have bookmarked it in my google bookmarks to come back then.

  57. deposit joker123 Ответить

    Awesome post. I’m a regular visitor of your site and appreciate you taking the time to maintain the excellent site. I will be a regular visitor for a long time.

  58. joker 123 Ответить

    Hiya, I am really glad I have found this info. Today bloggers publish only about gossip and net stuff and this is really irritating. A good web site with interesting content, that is what I need. Thanks for making this web-site, and I’ll be visiting again. Do you do newsletters by email?

  59. joker123 Ответить

    Hey there. I found your website by way of Google at the same time as looking for a related matter, your web site got here up. It seems good. I have bookmarked it in my google bookmarks to come back then.

  60. joker188 Ответить

    Hiya, I am really glad I’ve found this information. Today bloggers publish just about gossip and internet stuff and this is really frustrating. A good web site with exciting content, that’s what I need. Thanks for making this web site, and I will be visiting again. Do you do newsletters by email?

  61. fafaslot Ответить

    Awesome post. I am a regular visitor of your web site and appreciate you taking the time to maintain the excellent site. I will be a frequent visitor for a long time.

  62. W88club Ответить

    I do accept as true with all the ideas you have introduced in your post. They’re very convincing and can certainly work. Still, the posts are too short for beginners. Could you please prolong them a little from subsequent time? Thanks for the post.

  63. joker888 Ответить

    Hiya, I am really glad I have found this information. Today bloggers publish only about gossip and web stuff and this is actually annoying. A good web site with interesting content, that is what I need. Thanks for making this site, and I’ll be visiting again. Do you do newsletters by email?

  64. Thaicc Ответить

    Very wonderful info can be found on web blog . «I don’t know what will be used in the next world war, but the 4th will be fought with stones.» by Albert Einstein.

  65. joker123 slot Ответить

    Awesome write-up. I’m a regular visitor of your blog and appreciate you taking the time to maintain the excellent site. I’ll be a frequent visitor for a long time.

  66. joker888 Ответить

    Hi there. I discovered your web site by way of Google even as looking for a related subject, your site came up. It appears great. I’ve bookmarked it in my google bookmarks to visit then.

  67. joker123 Ответить

    Awesome post. I’m a normal visitor of your web site and appreciate you taking the time to maintain the excellent site. I will be a regular visitor for a long time.

  68. lean gains Ответить

    I like this site so much, bookmarked. «To hold a pen is to be at war.» by Francois Marie Arouet Voltaire.

  69. joker368 Ответить

    Hi there. I discovered your site by the use of Google whilst searching for a comparable subject, your web site came up. It appears to be good. I’ve bookmarked it in my google bookmarks to visit then.

  70. joker138 Ответить

    Awesome write-up. I’m a regular visitor of your blog and appreciate you taking the time to maintain the excellent site. I’ll be a regular visitor for a long time.

  71. download joker123 Ответить

    Awesome post. I’m a regular visitor of your site and appreciate you taking the time to maintain the nice site. I’ll be a regular visitor for a really long time.

  72. osg777 Ответить

    Awesome write-up. I’m a normal visitor of your web site and appreciate you taking the time to maintain the nice site. I will be a frequent visitor for a really long time.

  73. Travels Ответить

    Rattling good information can be found on web site. «You have to learn that if you start making sure you feel good, everything will be okay.» by Ruben Studdard.

  74. joker138 Ответить

    Hello there. I found your website by the use of Google even as searching for a related matter, your site came up. It seems great. I’ve bookmarked it in my google bookmarks to come back then.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять × четыре =

3 × 5 =