Ищете вдохновение? Отправляйтесь гулять!

0 / 5 (0 голосов)

Изобретатели, художники, писатели и другие творцы зависят от вдохновения, и муза не всегда бывает к ним благосклонна. Но недавнее исследование Стэнфордского университета показало, что прогулка во много раз усиливает творческие способности и обостряет интуицию. В это время мозг работает на частоте, которая вызывает всплеск вдохновения и генерирует новые идеи.

Ищете вдохновение? Отправляйтесь гулять!

В 1889 году немецкий философ Фридрих Ницше написал: «Все по-настоящему великие мысли рождаются во время прогулки». Он был не одинок в своем мнении. Даже такие технологические боги Силиконовой долины, как Стив Джобс, признавали, что прогулка вызывает творческий подъем и помогает решить неразрешимые проблемы. Эйнштейн тоже уверял, что всегда находит новые идеи и озарения, прогуливаясь среди природы.

В исследовании Стэнфордского университета приводятся научные доказательства того, что всплеск творческой энергии можно вызвать обыкновенной прогулкой.

Творческое мышление — это процесс зарождения разрозненных частиц информации, которые свободно перемещаются в глубинах мозга, а затем образуют новые устойчивые соединения и становятся доступными благодаря особым мозговым импульсам. Это состояние наступает, когда мы любуемся природой: гуляем просто без конкретной цели.

Мозг устроен как электромагнитный прибор. Когда нейроны «выстреливают» в определенном порядке, создаются колебания, которые движутся подобно морским волнам.

У них разная частота. Например, бета-ритм настраивает критическое и аналитическое мышление, великолепно работает при цифровых расчетах или при переходе улицы, когда надо быть предельно внимательным.

Однако творить в бета-ритме не получится. Как правило, творческое мышление активируют альфа-волны и усиливают тета- и дельта-волны. Большинство людей на протяжении жизни переключаются между пятью ритмами.

Ищете вдохновение? Отправляйтесь гулять!

Бета (14-40 Гц)

Связан с критическим мышлением, рассуждениями и логикой. На этой частоте просыпается недоверчивый внутренний скептик, который подвергает сомнению все на свете.

Этот ритм необходим для решения конкретных задач, но вряд ли кому-то захочется сохранять его постоянно. Избыток бета-волн отключает творческие способности, может вызывать тревожность, заставляет избегать любых рисков, не давая управлять обстоятельствами.

Альфа (7,5-14 Гц)

Мозг перестраивается на эту волну, когда мы медитируем или погружаемся в приятные мечты. Другими словами, когда расслабленны, но остаемся в сознании. Уровень стресса снижается, уходит скованность и волнение. На альфа-частоте обостряется восприимчивость, поэтому она особенно продуктивна для работы над собой.

Тета (4-7,5 Гц)

Это абсолютный покой, на грани гипнотического транса, когда мышцы полностью расслаблены, а сознание входит в измененное состояние. Как правило, тета-волны появляются на стадии быстрого сна, они же вызывают проницательность, творческое вдохновение, духовное озарение и ощущение гармонии.

Пограничная частота между альфа и тета (около 7,5 Гц) идеальна для созидательной визуализации и запоминания образов. Самое интересное, что альфа-тета активность возникает именно во время прогулки на природе.

Дельта (0,5-4 Гц)

В этом ритме усиливаются восстановительные процессы. Обычно это происходит во сне. Медитируя, тоже можно настроиться на дельта-волны, но чаще всего они образуются на стадии глубокого сна. Оба способа полезны, если спать достаточно большое количество времени и непрерывно или каждый день погружаться в такое медитативное состояние.

Гамма (40 Гц и выше)

Относительно недавно ученые обнаружили, что в этом ритме открываются сверхспособности к усвоению информации и прозорливость.

Хотя в стэнфордском докладе нет подробных сведений о ритмах головного мозга, оно подтверждает, что на протяжении столетий было известно мистикам, йогам и святым. Альфа-частота, которую одни называют мечтательностью, а другие спокойным сознанием, пробуждает творческое начало и интуицию.

Исследование показало другой результат: творческие способности людей, которые регулярно выходили гулять, увеличились на 60%. Представляете, как разовьется творческий дар, если добавить к прогулке благотворное влияние природы?

Источник: themindunleashed.com

Источник: psychologies.ru

16 комментариев

  1. Gertrudis Ответить

    I obtained two networked blog setting of a solitary blog in facebook. I wish to remove of them. Is there any means to remove just one networked blog maintaining the another as it is?.

  2. Arnette Ответить

    When I originally commented I clicked the «Notify me when new comments are added» checkbox and now each time a comment is added I get three e-mails with the same comment.
    Is there any way you can remove me from that service? Cheers!

  3. Louella Ответить

    Thank you for the good writeup. It in fact was a
    amusement account it. Look advanced to more added agreeable from you!
    By the way, how can we communicate?

  4. Florine Ответить

    I have read several excellent stuff here. Definitely price bookmarking for revisiting.
    I wonder how much effort you put to make any such great informative website.

  5. Aurora Ответить

    Have you ever considered about adding a little bit more than just your articles?
    I mean, what you say is fundamental and everything.

    Nevertheless think about if you added some great visuals
    or video clips to give your posts more, «pop»! Your content
    is excellent but with pics and videos, this blog could definitely be one of the most beneficial
    in its niche. Excellent blog!

  6. Teodoro Ответить

    There are hundreds of blogs that needs comments on them. What is the objective of blog remarks?.

  7. Ahmad Ответить

    I read this paragraph completely regarding the difference of hottest
    and earlier technologies, it’s remarkable article.

  8. Brigida Ответить

    Everyone loves what you guys tend to be up too.
    This sort of clever work and reporting! Keep up the
    great works guys I’ve incorporated you guys to my personal blogroll.

  9. Tiffani Ответить

    I wish to gain more fans by submitting my images to blog sites. Like when people click through, they will connect to my blog.

  10. Launa Ответить

    Excellent blog here! Also your site loads up very fast!

    What host are you using? Can I get your affiliate link to your host?
    I wish my site loaded up as fast as yours lol

  11. คาสิโน Ответить

    510824 646062I like this post a whole lot. I will undoubtedly be back. Hope that I is going to be able to read more insightful posts then. Will probably be sharing your knowledge with all of my associates! 821004

  12. astral projection past lives Ответить

    Do you believe you’ve lived before? Would you find it interesting to explore who you were in previous lives? Regression meditation is a reliable therapeutic method to discover your exciting past life memories.

  13. Kyle Ответить

    i need some suggestions for a blog site. i already do rhymes and also surveys on it yet i wan na discuss something.

  14. Constance Ответить

    Quality content is the crucial to attract the visitors to go to see the web site, that’s what this
    website is providing.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

19 − шесть =

один × четыре =