Бег с препятствиями, или Как дойти до цели: 8 правил

0 / 5 (0 голосов)

У каждого человека есть маленькие и большие цели. Путь к ним напоминает гонку с полосой препятствий. У одних это забег на короткую дистанцию, у других марафон с высокими планками. Почему многие сходят с дистанции, не дойдя до финиша, и как научиться преодолевать эти сложности?

Карьера и самореализация 
Практики how to 

Бег с препятствиями, или Как дойти до цели: 8 правил

Чем необходимо руководствоваться, чтобы добраться до заветной цели и выйти из гонки победителем? Для этого есть восемь правил, все они начинаются на букву «С»:

1. Самооценка. Если поставили перед собой какую-то цель, значит, на бессознательном уровне у вас есть ресурсы для ее достижения. Подвергая сомнению свой успех, силы, вы обесцениваете себя и ставите преграды. Доведенные до конца дела укрепляют самооценку и повышают самоценность.

2. Самоконтроль. Контролируя себя, вы берете ответственность за собственные мысли, действия, эмоции и поведение. Каждый человек отвечает за свои достижения и поражения.

3. Самосаботаж. Саботируя процесс, вы сходите с пути, сворачиваете в сторону. Неосознанное поведение мешает прийти к цели: находятся более важные дела, самокритика подрывает веру в успешное завершение, вы откладываете все на потом, пропадает интерес, ухудшается самочувствие.

Рассмотрите свои страхи, такие ли они страшные на самом деле? Многие покажутся смешными или необоснованными

Самосаботаж не друг, но и не враг, он свидетельствует о внутреннем конфликте. Попробуйте осознать, что его вызывает. Посмотрите страхам в глаза, они имеют право на существование и уважение. Познакомьтесь с ними поближе, поговорите. Задайте себе вопрос: «Что плохого, страшного, ужасного случится, если я дойду до намеченной цели?»

Не думайте над ответом, первая мысль — самая верная. Запишите все, что придет в голову. Рассмотрите свои страхи, такие ли они страшные на самом деле? Многие покажутся смешными или необоснованными. Устранив внутренний конфликт, вы сделаете рывок в сторону финиша. Самосаботаж отправляем в отпуск.

4. Структурированность. Ставя перед собой задачи, нужно понимать, как прийти из пункта «А» в пункт «Б». Что для этого надо, на что обратить особое внимание, кто поможет, где получить информацию, как пополнять ресурсы? Составьте план действий, маршрутный лист с указанием даты исполнения, каждый день совершайте маленькие шаги к финишу.

Бег с препятствиями, или Как дойти до цели: 8 правил

5. Самокритика. Объективная оценка своего труда — высший пилотаж. Не стоит забывать, что иногда внутренний критик бывает чрезмерно активен, особенно у тех, кто склонны к перфекционизму. Он возникает в сознании и критикует буквально все, подвергая сомнению идею, экспертность, эффективность, значимость проделанной работы, цель.

Мысленно поговорите с критиком. Посадите его на стул перед собой, поблагодарите за то, что он есть, за его мнение. Попросите не мешать вам, настойчиво скажите, что в этот раз справитесь без него и если вам понадобится его помощь, вы обязательно к нему обратитесь.

6. Самопомощь. Важно чувствовать себя и свои потребности. Проявляйте заботу о себе, хвалите за идеи, решения, шаги, пусть даже маленькие. Не перегружайте себя, не допускайте эмоционального выгорания, не отказывайте в маленьких радостях, общении с приятными людьми, прогулках на свежем воздухе и здоровом сне. Все хорошо в меру.

Если в человека верят важные для него люди, это дает силы двигаться дальше. Окружение влияет на сознание, чувства и мысли

7. Саморефлексия. Путь к намеченному бывает трудным и тернистым. Сталкиваясь с преградами, остановитесь и проанализируйте, почему они возникли. Рассмотрите ситуацию со всех сторон, определите «слабое звено». Подумайте, что и как можно изменить, кто или что вам в этом поможет. Сделайте выводы и идите дальше.

8. Соратники. «Один в поле не воин», с этим не поспоришь. Наставник, учитель, ментор — те, к кому можно обратиться за помощью в моменты раздумий и сомнений. Коуч, психолог помогут увидеть ситуацию с разных сторон, определить стратегию поведения в достижении цели, преодолении преград, поиске ответов.

Вера в себя — это важно! Но если в человека верят важные для него люди, это дает силы и энергию двигаться дальше. Окружение влияет на сознание, чувства и мысли. Окружайте себя нужными людьми, которые верят в вас и поддерживают, и с их помощью идите вперед. Хорошие, добрые люди и мысли меняют жизнь в лучшую сторону.

Бег с препятствиями, или Как дойти до цели: 8 правил

Об авторе

Ольга Мазуркевич — арт-терапевт, перинатальный, кризисный психолог. Ее сайт.

Источник: psychologies.ru

36 комментариев

  1. Shantae Ответить

    Oh my goodness! Incredible article dude! Thank you, However I am going through difficulties with your RSS.
    I don’t know the reason why I can’t subscribe to it.
    Is there anybody getting the same RSS issues?
    Anybody who knows the answer can you kindly respond?
    Thanx!!

  2. Lora Ответить

    Without asking them to delete it, is there a way i can remove my own blog site comments on someone else’s blog? Please help(:.

  3. see this Ответить

    I just want to say I am just all new to blogging and site-building and actually liked this web blog. Likely I’m going to bookmark your website . You certainly come with incredible articles. With thanks for sharing your website.

  4. Best Porno escorts Ответить

    Many thanks for this article. I’d also like to state that it can end up being hard if you find yourself in school and starting out to create a long credit history. There are many college students who are just trying to live and have an extended or positive credit history can occasionally be a difficult thing to have.

  5. Armoire assembly service Ответить

    Currently it looks like Drupal is the best blogging platform available right now. (from what I’ve read) Is that what you are using on your blog?

  6. Catering Ответить

    I’ve been browsing online more than 3 hours as of late, yet I never found any fascinating article like yours. It is pretty price sufficient for me. Personally, if all website owners and bloggers made excellent content as you probably did, the web will likely be much more helpful than ever before. «Where facts are few, experts are many.» by Donald R. Gannon.

  7. Furniture assembly Ответить

    Great blog here! Also your web site loads up fast! What web host are you using? Can I get your affiliate link to your host? I wish my website loaded up as quickly as yours lol

  8. Amanda Ответить

    You have made some really good points there.
    I checked on the web for additional information about the issue and
    found most people will go along with your views on this site.

  9. bisexual Ответить

    I loved as much as you will receive carried out right here. The sketch is attractive, your authored subject matter stylish. nonetheless, you command get bought an edginess over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come further formerly again as exactly the same nearly very often inside case you shield this increase.

  10. Furniture assembly service Ответить

    Hmm it appears like your site ate my first comment (it was super long) so I guess I’ll just sum it up what I submitted and say, I’m thoroughly enjoying your blog. I as well am an aspiring blog writer but I’m still new to everything. Do you have any recommendations for first-time blog writers? I’d really appreciate it.

  11. DC Movers Ответить

    In these days of austerity and relative panic about incurring debt, lots of people balk up against the idea of utilizing a credit card in order to make acquisition of merchandise or pay for a vacation, preferring, instead just to rely on the actual tried and also trusted means of making repayment — raw cash. However, if you’ve got the cash available to make the purchase entirely, then, paradoxically, that is the best time for you to use the credit card for several motives.

  12. W88th Ответить

    Interesting article. It is very unfortunate that over the last decade, the travel industry has had to handle terrorism, SARS, tsunamis, influenza, swine flu, as well as the first ever real global downturn. Through it the industry has proven to be solid, resilient and also dynamic, locating new approaches to deal with difficulty. There are constantly fresh challenges and possibilities to which the field must just as before adapt and respond.

  13. Oguz Ответить

    A person essentially lend a hand to make severely posts I would state. This is the very first time I frequented your web page and thus far? I amazed with the analysis you made to create this actual submit incredible. Great activity!

  14. Mallory Ответить

    I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog and was wondering what all is required to get set up?
    I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty
    penny? I’m not very web savvy so I’m not 100% sure. Any suggestions or advice would be greatly appreciated.
    Many thanks

  15. W88 Thai Ответить

    Thank you a lot for giving everyone such a spectacular chance to read articles and blog posts from here. It is usually so excellent and as well , full of amusement for me and my office peers to visit the blog a minimum of thrice in one week to see the new things you have. And indeed, I’m so certainly happy considering the extraordinary hints you serve. Some 1 tips in this article are completely the most impressive we’ve had.

  16. Movers Ответить

    Wow! Thank you! I continually wanted to write on my blog something like that. Can I implement a fragment of your post to my website?

  17. Treadmill installation Ответить

    Generally I do not read article on blogs, however I wish to say that this write-up very forced me to try and do it! Your writing taste has been surprised me. Thanks, very great article.

  18. Home gym assembly Ответить

    It’s in reality a nice and helpful piece of information. I’m glad that you shared this helpful info with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

  19. Ricardo Kave Ответить

    This posttextinformationinfo is pricelessinvaluableworth everyone’s attention. WhereHowWhen can I find out more?

  20. examples of forum websites Ответить

    Wow! This can be one particular of the most useful blogs We’ve ever arrive across on this subject. Basically Excellent. I am also a specialist in this topic therefore I can understand your effort.

  21. W88kub Ответить

    I’ll immediately clutch your rss feed as I can not in finding your email subscription hyperlink or newsletter service. Do you’ve any? Kindly allow me realize so that I may just subscribe. Thanks.

  22. Lahoma Flueck Ответить

    I used to think the worst thing in life was to end up all alone. It’s not. The worst thing in life is to end up with people who make you feel all alone.’ By Robin Williams

  23. fire extinguisher course Ответить

    After study a couple of of the blog posts in your website now, and I really like your way of blogging. I bookmarked it to my bookmark website record and will probably be checking back soon. Pls try my site as effectively and let me know what you think.

  24. Lanham Movers Ответить

    Hey there, You’ve performed a fantastic job. I’ll certainly digg it and for my part suggest to my friends. I’m sure they will be benefited from this web site.

  25. Takoma park Movers Ответить

    I truly appreciate this post. I have been looking all over for this! Thank goodness I found it on Bing. You’ve made my day! Thank you again

  26. Kristine Ответить

    Hi, i think that i saw you visited my website so i came to “return the favor”.I’m attempting to find things to enhance my site!I suppose its
    ok to use a few of your ideas!!

  27. Smart tv installers DMV Ответить

    Hi my loved one! I want to say that this post is amazing, nice written and come with almost all vital infos. I¡¦d like to peer extra posts like this .

  28. Mr TV mount Ответить

    I’ll right away snatch your rss feed as I can’t find your e-mail subscription hyperlink or newsletter service. Do you’ve any? Kindly permit me realize so that I could subscribe. Thanks.

  29. SSNI-551 Ответить

    Good post. I study one thing tougher on different blogs everyday. It will at all times be stimulating to read content from other writers and practice a little bit something from their store. I’d prefer to use some with the content material on my weblog whether or not you don’t mind. Natually I’ll give you a link in your internet blog. Thanks for sharing.

  30. Google Ответить

    Hiya, I am really glad I have found this information. Today bloggers publish just about gossip and internet stuff and this is really frustrating. A good blog with interesting content, this is what I need. Thank you for making this site, and I will be visiting again. Do you do newsletters by email?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

15 + 4 =

двадцать − двенадцать =