8 привычек, которые изменят вашу жизнь

0 / 5 (0 голосов)

Многие хотят изменить жизнь, но мало кто может на это решиться. Ведь кажется, что кардинальные перемены требуют серьезных усилий и работы над собой. На самом деле достаточно впустить в свою жизнь восемь простых, но очень полезных привычек.

8 привычек, которые изменят вашу жизнь

Эти 8 шагов, по мнению предпринимателя и блогера Джона Рамптона, привнесут в каждый день осознанность, помогут стать счастливей, продуктивней и успешней.

1. Перепрограммируйте себя на позитив  

Мысли и поступки зависят от эмоций сильнее, чем кажется. Достаточно расстроиться из-за плохой походы или завала на работе, и вот уже ничего не хочется делать. Негатив легко входит в жизнь: любая ерунда может испортить настроение, а следом и весь день пойдет коту под хвост. Как с этим бороться? Запрограммируйте себя на позитивное мышление. Отлавливайте и фильтруйте негативные мысли. В этом помогут 5 приемов.

  • Заведите «Дневник благодарности». В конце дня записывайте, что хорошего случилось с вами за сутки. Вы точно будете лучше спать ночью.
  • Придумайте и повторяйте позитивные мантры — утверждения, которые помогут быстрее идти к намеченной цели.
  • Окружите себя позитивными людьми. Хорошие эмоции, как и плохие, заразительны.
  • Просто не допускайте негативные мысли. Не позволяйте им завладеть сознанием.
  • Ведите активный образ жизни. Физическая нагрузка стимулирует синтез эндорфинов, а ненужные мысли лезут в голову от безделья.

2. Вставайте раньше  

Успешные люди рано встают. Поэтому уже завтра заведите будильник и проснитесь на полчаса раньше привычного. А потом еще. Постепенно отвоевывайте у сна по полчаса. Утро — самый продуктивный период. Вы сможете приготовить полезный завтрак, помедитировать, потренироваться, почитать книги, посвятить время хобби, поработать и грамотно спланировать день. Ранний подъем спасет от спешки, суматохи и опозданий. Умение распоряжаться временем — ключ к самосовершенствованию.

3. Убирайте за собой  

Сколько времени вы потратите на то, чтобы заправить постель или помыть посуду утром? Три минуты или пять? Мелкие домашние дела отнимают не так много времени. Но если их откладывать на потом, они копятся и портят настроение. Одна тарелка и чашка после завтрака быстро превратятся в гору посуды. А беспорядок дома вызовет беспорядок в мыслях.

Исследования доказывают, что люди, которые сразу моют посуду после еды и заправляют кровать по утрам, как правило, более счастливы и успешны. Порядок дома дарит чувство контроля и комфорта.

4. Ставьте перед собой реальные цели  

Не нужно обещать себе пробежать марафон через месяц. Лучше зарегистрируйтесь на 5-километровую дистанцию. Не планируйте достичь грандиозной цели за короткий период. Будьте реалистом: поставьте перед собой скромную задачу и успешно выполните ее. Чувство удовлетворения от победы, пусть и небольшой, вдохновит на более значимые свершения. Действуйте поступательно, и тогда достигнете даже большего, чем предполагали.

8 привычек, которые изменят вашу жизнь

5. Позвольте себе немного спонтанности  

Никто не спорит: разумно жить по графику, ужинать в одном и том же кафе, покупать продукты по субботам в одном и том же магазине. Но так ваша жизнь скоро превратится в скучную рутину. Разрешите себе спонтанные поступки. Выходите из зоны комфорта. Попробуйте тайскую кухню, встаньте на сноуборд, съездите в новый универмаг. Любой новый опыт — это новые эмоции. Они делают нас счастливей, меняют взгляды на жизнь, помогают обнаружить новые способности и привязанности, а главное — учат спокойнее реагировать на перемены.

6. Перестаньте жаловаться 

Даже в самые темные времена в жизни остаются хорошие моменты. Будьте благодарны вместо того, чтобы все время жаловаться. Не нужно использовать друзей и окружающих как жилетку, чтобы поплакаться. Постоянно думая о проблемах, упущенных возможностях и мировой несправедливости, вы зацикливаетесь на негативе. И день за днем приучаете себя к роли жертвы. И когда что-то хорошее случится, вы просто не сумеете это оценить по достоинству.

7. Постарайтесь не сравнивать себя с другими 

Не можете заснуть, потому что коллега получил повышение по службе, а друг купил огромный дом? Всегда будет кто-то, у кого карьера, личная жизнь или финансовое положение лучше вашего. Что же теперь — вообще не спать от зависти? Если близкий человек добился чего-то, порадуйтесь за него и подумайте, что помогло ему в этом. Наверняка, дело не только в удаче или стечении обстоятельств.

А еще подумайте, что для вас значит успех. Нужна ли вам карьера в компании, или вы будете чувствовать себя счастливей, работая на фрилансе? Мечтаете ли вы о большой машине и квартире, или это «мечты», навязанные обществом? Все люди разные, и понимание счастья у всех тоже разное. Решите, что важно именно для вас, и двигайтесь к этой цели.

8. Не откладывайте на завтра  

Вы тоже все время откладываете мелкие дела? Позвонить в страховую компанию, заменить батарейку в сигнализации машины, продлить аренду квартиры, забрать посылку на почте? Все это занимает минуты. А в итоге задания накапливаются, и вот вам уже нужно потратить целый выходной день, чтобы со всем разобраться. Поэтому так важно планировать каждый день и каждую неделю, равномерно распределяя дела. Не менее важно оставлять в расписании и выходные дни, свободные от работы и обязательств.

Источник: www.businessinsider.com

Источник: psychologies.ru

32 комментариев

  1. Kléber Leite Ответить

    I got this web site from my buddy who told me concerning this site and at
    the moment this time I am visiting this web site and reading very informative articles or reviews at this time.

  2. http://tinyurl.com Ответить

    Hmm is anyone else having problems with the images on this blog
    loading? I’m trying to determine if its a problem on my end or if it’s the blog.

    Any feedback would be greatly appreciated.

  3. tinyurl.com Ответить

    Hello friends, fastidious paragraph and pleasant arguments commented here, I
    am in fact enjoying by these.

  4. http://tinyurl.com/ Ответить

    First off I want to say wonderful blog! I had a quick question which I’d like to ask if you don’t
    mind. I was interested to know how you center yourself and clear your mind
    prior to writing. I’ve had difficulty clearing my mind in getting my ideas out there.
    I do take pleasure in writing but it just seems like the first 10 to 15 minutes tend to be wasted just trying to figure out how to begin. Any
    suggestions or hints? Cheers!

  5. Daniel Dantas Ответить

    You can certainly see your skills in the article you write.

    The sector hopes for more passionate writers like you who are not afraid to say how
    they believe. At all times follow your heart.

  6. https://tinyurl.com/ Ответить

    Hi there i am kavin, its my first time to commenting anywhere,
    when i read this piece of writing i thought i could also make
    comment due to this good post.

  7. tinyurl.com Ответить

    I think this is among the most significant info for me.
    And i am glad reading your article. But wanna remark on few general things, The website style
    is perfect, the articles is really nice : D. Good job, cheers

  8. tinyurl.com Ответить

    Nice blog here! Also your site loads up very fast! What web host are you using?
    Can I get your affiliate link to your host?
    I wish my website loaded up as quickly as yours lol

  9. Grupo Coral Ответить

    Wow, this paragraph is nice, my sister is analyzing these kinds of things, thus I am going
    to let know her.

  10. Polly Ответить

    Without inquiring to erase it, exists a method i can delete my own blog discuss somebody else’s blog site? Please aid(:.

  11. Gregorio Schepis Ответить

    *An impressive share, I just given this onto a colleague who was doing a little analysis on this. And he in fact bought me breakfast because I found it for him.. smile. So let me reword that: Thnx for the treat! But yeah Thnkx for spending the time to discuss this, I feel strongly about it and love reading more on this topic. If possible, as you become expertise, would you mind updating your blog with more details? It is highly helpful for me. Big thumb up for this blog post!

  12. Rodrigo Branco Ответить

    Hmm is anyone else having problems with the pictures on this
    blog loading? I’m trying to determine if its a problem on my end or
    if it’s the blog. Any feedback would be greatly appreciated.

  13. Staci Ответить

    Excellent weblog right here! Also your website so much up fast!

    What host are you using? Can I am getting your associate link in your host?
    I want my site loaded up as quickly as yours lol

  14. Bettamio Vivone e Pace Advogados Ответить

    I like the valuable info you supply in your articles.
    I will bookmark your blog and check once more right here regularly.
    I’m rather certain I will be informed a lot of new stuff proper here!
    Best of luck for the next!

  15. canine cbd oil for dog dementia Ответить

    Every code I try either leaves an enormous gap at the top of the web page, or at the end of the page. Its most definitely that code causing it. I have actually attempted many codes trying to conceal the blog sites & extended network, but they all leave a white space either on top or at the bottom. Anybody got one that doesn’t cause the white gap? Or how to eliminate the white space?.

  16. Lashawn Ответить

    Spot on with this write-up, I absolutely feel this site
    needs a lot more attention. I’ll probably be returning to see
    more, thanks for the advice!

  17. Socopa Corretora Ответить

    When someone writes an post he/she maintains the thought of a user in his/her mind that
    how a user can understand it. Therefore that’s why this article is outstdanding.
    Thanks!

  18. Socopa Corretora Ответить

    obviously like your website however you need to
    test the spelling on several of your posts. Several of
    them are rife with spelling problems and I in finding it very troublesome to inform the
    truth on the other hand I’ll surely come back again.

  19. GENPOWER ENERGY Ответить

    I think the admin of this web page is in fact working hard for his website, because here every stuff is quality
    based material.

  20. GENPOWER PARTICIPAÇÕES Ответить

    Just wish to say your article is as astounding. The clarity
    in your post is just nice and i can assume you’re an expert on this subject.

    Fine with your permission let me to grab your feed to keep up to
    date with forthcoming post. Thanks a million and please keep
    up the enjoyable work.

  21. Maria Elisabeth Bettamio Vivone Ответить

    I have been surfing online more than 4 hours today, yet I never found any interesting article like yours.

    It’s pretty worth enough for me. In my view, if all website owners and bloggers made good content as
    you did, the internet will be much more useful than ever before.

  22. Julius Ответить

    I’m looking to discover as much regarding the online searching area as I can. Can anyone recommend their preferred blog sites, twitter takes care of, or websites that you discover most comprehensive? Which ones are most popular? Many thanks!.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

20 − 7 =

семь + 17 =