Плохое настроение? Пора на природу!

0 / 5 (0 голосов)

Как доступным способом снизить стресс, беспокойство, депрессию и, возможно, даже улучшить память? Погулять по лесу! Исследования Гарвардского университета показывают: пребывание на свежем воздухе помогает при расстройствах настроения. Познать себя  «Многие люди с возрастом подвергаются риску расстройств настроения. Они сталкиваются с внезапными изменениями в жизни: проблемами со здоровьем, потерей близких и выходом на пенсию, — объясняет…

Читать...

Четыре реалистичных правила самопомощи

0 / 5 (0 голосов)

Бережное отношение к себе — основа нашего эмоционального и физического благополучия. Но что значит по-настоящему заботиться о себе? И как понять, когда этой заботы достаточно? Психолог Кэтрин Кин делится четырьмя правилами, которые помогут убедиться, что мы способны поддержать себя в трудных жизненных обстоятельствах. Познать себя  1. Забота о себе предполагает умение разговаривать с собой У многих…

Читать...

Как успокоить нервы перед выступлением на публике: 4 метода

0 / 5 (0 голосов)

Многие из нас чувствуют себя очень некомфортно, если по работе предстоит выступать перед аудиторией. Да, это хорошая возможность обратить на себя внимание и выделиться среди коллег, но многих публичные выступления не на шутку пугают. К счастью, есть проверенные методы, которые помогут успокоиться и не поддаваться панике. Практики how to  Карьера и самореализация  1. Воспринимайте тревогу как…

Читать...

Как рекрутеры и коллеги «читают» нашу одежду

0 / 5 (0 голосов)

Одежда, прическа, макияж, аксессуары — код, который рекрутеры расшифровывают мгновенно. Едва увидев кандидата, они знают, впишется он в корпоративную среду или нет. Карьера и самореализация  Здоровье и красота  Наше восприятие других субъективно, но есть сигналы, которые мы воспринимаем если не одинаково, то очень похоже. Одежда, прическа, макияж, аксессуары и то, как мы это преподносим, говорит…

Читать...

Как понять, что ваши вещи владеют вами, а не наоборот

0 / 5 (0 голосов)

Казалось бы, все логично и ясно, как дважды два: наши вещи и имущество принадлежат нам — ну а как иначе? Но бывает и так, что мы слишком сильно к ним привязываемся и панически боимся потерять. В таком случае они приобретают над нами небывалую власть, и вот уже не они принадлежат нам, а мы — им.…

Читать...

Почему мужчины не поддерживают нас, когда нам действительно плохо

0 / 5 (0 голосов)

С детства мальчики усваивают идею о том, что девочки — истерички и нытики. Вырастая, они продолжают относиться к проявлениям женской эмоциональности скептически и, даже когда женщине действительно нужна помощь, считают ее жалобы и просьбы блажью и проявлением слабости. Журналист Даниэлла Кампоамор рассказывает о гендерных стереотипах. Мужчина и женщина  Я давно заметила шишку на ладони левой…

Читать...

Почему мужчины и женщины проявляют нежность по-разному?

0 / 5 (0 голосов)

Нежность позволяет выйти за собственные границы, преодолеть изначальное, экзистенциальное чувство одиночества. В этом и ее огромная сила, и слабость. Мужчина и женщина  Когда мужчины говорят о женщинах, тема нежности возникает очень редко. Да и в целом это слово нечасто звучит в психологическом пространстве, хотя это одно из наиболее полных и ярких переживаний, которые мы можем…

Читать...

Письмо женщине, которая сделала меня отцом

0 / 5 (0 голосов)

Психотерапевт Зак Бриттл написал откровенное письмо жене. Очень трогательное письмо-признание, на которое мужчины решаются не часто. Родителям  Познать себя  Для матери моих детей. Тот день я помню как в тумане, мы плохо понимали, что происходит. Роды начались на две недели раньше срока, в новогоднюю ночь, когда мы пытались отметить последний праздник без детей. Я буду…

Читать...

Гроза школы: что делать, если ваш ребенок издевается над другими детьми

0 / 5 (0 голосов)

На первый взгляд кажется, что основные причины травли — это неконтролируемая подростковая агрессия, неумение управлять эмоциями и налаживать отношения со сверстниками. Однако плохое поведение — лишь симптом. Что происходит в душе ребенка, который издевается над другими детьми, где искать корни проблемы и, самое главное, — что делать родителям, если главным «злодеем» оказался именно их ребенок?…

Читать...

«Он еще слишком мал»: в каком возрасте стоит приучать детей к работе по дому

0 / 5 (0 голосов)

С появлением ребенка разбросанные машинки и куклы превращаются в элемент домашнего интерьера. Но с уборкой родители предпочитают справляться самостоятельно. «Ему всего три года», «подрастет — научится», «не хочу торопить события» — вот что мы слышим от мам и пап. Психолог и блогер Лариса Суркова рассказывает, как правильно приобщить ребенка к домашнему хозяйству. Родителям  Часто родители…

Читать...

14 − четыре =